这个冬天，
一场新型冠状病毒感染的肺炎疫情，
打破了春节该有的气氛和节奏，
有人说，
终于到了躺在家里就能给国家做贡献的时候，
还不好好珍惜？
可是，当家里囤足了口粮，
这的确是个令人心酸的事儿，
究竟怎样才能增强体魄，抗击疫情，顺带保持最强战斗力呢？
请收下这份秘籍宝典！
八段锦是优秀的中国传统保健功法。古人把这套动作比喻为八匹绫罗绸缎那样美好珍贵，故名为"八段锦”。八段锦功法是一套 独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。此功法分为八段，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著。
目前正直抗击疫情非常时期，大家都宅在家中，身体长期处于闲置状态，不仅免疫力会降低，还会滋长烦闷无聊，有损身心健康。
那么就请大家跟随我们一起每天打卡八段锦吧！
《黄帝内经·素问》中言：“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚”，赶紧练起来吧！
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第四式其姿势是：自然站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂，凝神调息，气沉丹田。头部微微向左转动，两眼目视左后方，稍停顿后，缓缓转正，在缓缓转向右侧，目视右后方稍停顿，转正。是为一次，如此多做数次。
第五式其姿势是：左式:左脚向左迈一大步。翻掌,掌心朝上,双手平举,至胸前交叉;双腿变为跨立状。两手下落的时候,屈膝半蹲呈马步状;按掌,置于膝盖上方。上体向右前俯,重心移至右腿上,身体缓慢向左扭摆，重心逐渐转至左腿,右腿逐渐伸直。转头,眼睛看右下方,然后身体还原。右式:同左式,方向相反。恢复预备姿势。
第六式其姿势是：
双手自身体两侧缓缓上举
举至头顶上方,掌心向前上方,身体略后仰。
腰带动上身前后俯仰摆动3次;双手始终高举,随着腰前后俯仰;然后上身前俯,双手十指抓住脚尖,向上扳动3次。
掌心朝下,沿脚外侧转至腿后,沿腿后侧正中线缓缓上提,身体随之提起,至抬头挺胸,双掌心置于腰部肾俞穴;然后双手缓缓落下。恢复预备姿势。
