万物皆有缝隙，那是光进来的地方。我们毕其一生的修行，无非是接纳与完善自己。一辈子都要和别人比较，是人生悲剧的源头。大多数时候，我们都习惯盯着自己的缺点不放、折磨自己、评判自己、忽略自己。你都不爱自己，又怎么指望其他人来爱你?生活中，我们学习了太多如何与人相处的教条，却忘记了最为根本的一点，即如何与自己相处。每一天，请给自己一个温暖的拥抱。试着用左手握住右手，给自己最简单的关怀，别一味奢求别人的给予。开始学着自己爱自己，爱自己的身体，爱自己的灵魂。

  无论如何，请照顾好自己的身体。身体是你暂时的栖身之地，是美妙的家园，我们是不是需要照料和爱护自己的家园呢?每天，别忘了感恩它们的运作与付出，抚摸每一寸肌肤，关怀每一个细胞，疾病与痛苦必将远离。无论如何，请照顾好自己的心灵，心安处即是吾乡。

  安静下来，不要让灵魂就像一块荒芜的园地，充满了自我憎恨的荆棘，以及绝望、愤怒、焦虑、恐惧的石块。心存善念，心平气和，心田种下欢喜与爱的种子，耐心浇灌，美好的花园将呈现。

  不比较，日子才会知足的过，不计较，人生才能轻松的活。亲爱的自己，全世界只有一个你，就算没有人懂得欣赏，你也要好好爱自己。当我们将所有的时间，毅力和努力都用来与自己对抗时，就会精疲力竭，无论是在身体上，情感上，还是在心灵上。直面自己，才是正确的姿态。只有走进生命的深深的内部，才能遇见永恒的依靠，才能认识真正的自己。生命不是比较，不是战胜，而是自己爱自己。悦纳自己，方能改变人生，悦纳自己，是终生的修行。